Máte ADHD alebo ste len vyhoreli? Psychiater vysvetľuje kľúčové rozdiely a varuje pred chybnou diagnózou
Pohybujúc sa v dynamickom prostredí moderného života, mnohí ľudia zažívajú stres, precitlivenosť na podnety a tlak spojený s multitaskingom. Tieto faktory môžu viesť k vážnym problémom so sústredením, pamäťou a motiváciou. Tieto symptómy môžu vyvolať otázku: ide o bežnú únavu alebo o niečo vážnejšie? Psychiater Konrad Jurczakowski z kliniky Harmonia, ktorá patrí do skupiny LUX MED, cituje, že v posledných rokoch sa spoločenské povedomie o ADHD, najmä u dospelých, dramaticky zvýšilo.
Popularita ADHD v mediálnom priestore prispieva k vyššiemu počtu diagnostikovaných jedincov, no často dochádza aj k zavádzaniu, keď si osoby s prejavmi stresu mylne diagnostikujú ADHD bez adekvátneho vyhodnotenia. Taktiež treba poznamenať, že otvorenosť v diskusiách o psychickom zdraví je v súčasnej dobe oveľa bežnejšia a používanie odborných služieb sa prestáva považovať za tabu, čo je pozitívny trend, pokiaľ je sprevádzaný správnym vzdelaním.
Čo je syndróm vyhorenia?
Vyhorenie, inak známe ako burnout, je výrazný stav psychického a fyzického vyčerpania spôsobeného dlhodobým stresom v pracovnom prostredí. Tento termín zaviedol americký psychiater Herbert Freudenberger v 70. rokoch minulého storočia a označuje postupný proces vyprázdňovania psychických a fyzických zdrojov v snahe splniť nadmerné nároky. Christina Maslach, psychologička, identifikovala tri primárne dimenzie vyhorenia: emocionálne a fyzické vyčerpanie, cynizmus v pracovnej oblasti a pocit nedostatočného úspechu a efektivity.
Vyhorenie je proces, ktorý sa rozvíja postupne a často sa týka osôb, ktoré sú silne angažované vo svojej práci a majú sklon k idealizmu alebo perfekcionizmu. Spočiatku môžu zamestnanci ignorovať signály preťaženia, avšak neskôr sa môžu objaviť prejavy ako chronická únava, spánkové poruchy, bolesti hlavy, znížená imunita, podráždenosť a cynizmus.
Čo je ADHD u dospelých?
ADHD, skratka pre Attention Deficit Hyperactivity Disorder, je neurovývojová porucha, ktorá nepostihuje len deti, ale môže sa objaviť aj u dospelých. Je charakteristická poruchami v regulácii pozornosti a správania, pričom jej príznaky sa začínajú manifestovať už v detstve. Diagnostickým kritériom je teda prítomnosť symptómov pred dosiahnutím 12. roku života. Porucha sa zvyčajne neobjavuje náhle v dospelosti, ak sa skôr neprejavila v ranom veku.
Osoby s ADHD čelí problémom v oblasti exekutívnych funkcií, čo ovplyvňuje ich schopnosť plánovať, organizovať a koncentrovať sa. Zaujímavé činnosti môžu spôsobiť hyperfokus, avšak časté poruchy pozornosti a impulzívne správanie im spôsobujú problémy v bežnom živote.
Aký je vzťah medzi ADHD a vyhorením?
Symptómy ADHD a syndrómu vyhorenia sa na prvý pohľad môžu javiť podobne. Obe poruchy zahrnujú ťažkosti so sústredením, organizáciou a pamäťou, avšak dôležitý rozdiel spočíva v tom, že vyhorenie je reakcia na dlhodobý stres, zatiaľ čo ADHD pochádza z neuropsychologických faktorov a je prítomné od detstva. Ľudia s ADHD častejšie zažívajú vyhorenie, pretože sa snažia kompenzovať svoje nedostatky.
Na druhej strane, stres spojený s vyhorením môže simulovať znaky ADHD, pričom zvýšené hladiny kortizolu môžu zhoršiť pamäť a zvýšiť impulzívnosť. Avšak kľúčovým indikátorom je, že symptómy vyhorenia sú vratné – po odpočinku a znížení stresu sa zvyčajne zlepšujú, zatiaľ čo ADHD si vyžaduje celkový prístup vrátane farmakoterapie a psychoterapie.
Na čo si dať pozor?
Pri rozd ľovaní oboch porúch by ste si mali klásť otázky ako: Boli moje problémy so sústredením prítomné už od detstva? Zlepšujú sa moje symptómy, keď sa odpočívam? Vyskytujú sa ťažkosti vo všetkých oblastiach môjho života, alebo sú obmedzené len na pracovný kontext? Tieto otázky vám pomôžu rozlíšiť, či čelíte vyhoreniu alebo ADHD, čo je kľúčové pre správne riadenie a liečbu zdravotného stavu.
