Farmaceutka Horáková: „Vitamíny nie sú cukríky“
V súčasnosti je čoraz viac ľudí, ktorí sa uchyľujú k užívaniu výživových doplnkov s cieľom zlepšiť svoje zdravie. Podľa Mgr. Pavly Horákovej, odborníčky na chronické ochorenia, je však dôležité, aby každý vedel, prečo doplnky užíva a akú majú túžbu naplniť. Zdôrazňuje, že prevencia by nemala znamenať nakúpenie širokého spektra doplnkov, ale mala by sa začať základnými životnými návykmi, ako sú spánok, pohyb a strava.
Doplnky by mali dopĺňať, nie nahrádzať základy
Podľa Horákovej doplnky môžu byť nápomocné, ale nikdy by nemali nahradiť zdravé stravovanie a životný štýl. Zároveň varuje, že užívanie viacerých doplnkov naraz bez primeraného dôvodu môže byť kontraproduktívne. Často sa stretáva s pacientmi, ktorí užívajú viaceré prípravky bez toho, aby si boli vedomí, že obsahujú rovnaké látky, čo môže viesť k prebytku niektorých živín.
Úloha lekárnikov v oblasti poradenstva
Horáková zdôrazňuje, že lekárnici hrajú kľúčovú úlohu v podpore zdravia a prevencii, keďže sa pozerajú na celkový zdravotný stav pacienta, nie len na názov výrobku. Môžu poskytnúť cenné poradenstvo ohľadne stravy, potrebných vyšetrení a vhodnej formy užívania doplnkov, pričom pomáhajú diagnostikovať skryté zdravotné problémy, ktoré by sa inak mohli prehliadnuť.
Nutnosť vyšetrení pred užívaním doplnkov
Podľa Horákovej by mal každý, kto uvažuje o užívaní výživových doplnkov, najprv absolvovať základné krvné vyšetrenie. To môže odhaliť prípadné nedostatky, ako sú nízky železo alebo problém s vitamínom D, čo sú bežné stavy, ktoré prispievajú ku pocitu únavy a psychickej slabosti.
Riziká spojené s užívaním doplnkov bez konzultácie
Doplnky užívané „naslepo“ môžu viesť k nerovnováhe v organizme, takže Horáková varuje najmä pred poškodením tráviaceho systému, ktoré môže vzniknúť pri nadmernom užívaní železa alebo zinku. Takéto neuvážené užívanie môže odvádzať pozornosť od skutočných problémov, ako je hnedé a vypadávanie vlasov, ktoré si často vyžaduje inú formu liečby.
Kedy je užívanie doplnkov na mieste?
Horáková odporúča užívať výživové doplnky iba v prípade, že existuje jasný dôvod a cieľ a navyše, že sú adekvátne nasadené na základe odborného poradenstva. Výživové doplnky tak môžu byť veľmi užitočné pokiaľ sú správne užívané, avšak nemali by stačiť za systematické prístupy v oblasti zdravej výživy a celkovej pohody.
Podpora a poradenstvo ako normálna súčasť starostlivosti o zdravie
Na stránkach MojaLekáreň.sk sú k dispozícii odborné rady, ako aj tipy na zdravie a prevenciu vo forme podcastu. Lekárnici poskytujú online poradenstvo, kde sa môžete pýtať na svoje zdravotné obavy a potrební rady, čo robiť, aby ste sa cítili lepšie a zdravšie.
